Acaba el horario de verano

Este fin de semana comienza el horario de invierno, oficialmente a las 02:00 de la madrugada del domingo 31 de octubre, que es cuando se atrasará el reloj una hora.

Este que hoy conocemos como horario de invierno, también es el horario “original” de México, ya que hace años era el que permanecía todo el año.

No fue sino hasta 1996 que el Gobierno de México que encabezaba Ernesto Zedillo hizo el decreto por el que se estableció el horario estacional. El fin era ahorrar más energía y aprovechar la luz del día, con el llamado horario de verano.

A partir de entonces en el país existen dos horarios.

Ahora el invierno se acerca y con esto los días comienzan a hacerse más cortos y las noches más largas.

Mención especial tienen los estados que se encuentran en la zona fronteriza con Estados Unidos, en ellos el horario cambia el primer domingo de noviembre (esta vez el 7).

Para hacer más sencillo este cambio, se recomienda atrasar el reloj una hora antes de irse a la cama la noche del sábado 30 de octubre.

Especialistas señalan que para adaptarte rápidamente al cambio de horario inminente que ocurrirá este fin de semana, lo mejor es empezar a practicar desde tres días antes, es decir, acostarte unos minutos más tarde de lo que regularmente lo haces y despertar igual unos minutos después, ve incrementando este intervalo cada día.

Realiza ejercicio regularmente, si puedes hacerlo al aire libre es mejor. También incluye una serie de respiraciones profundas para oxigenar tu cuerpo y bajar la ansiedad, ya que algunas personas experimentan este trastorno mental ante los cambios.

Muchas personas afirman que, en realidad el cambio al horario de invierno es más sencillo que el cambio hacia el horario de verano, donde debes adelantar una hora al reloj.